健身误区

上班一族需知久坐的危害 2012-01-27

久坐的危害很大，不仅会气血不畅、肌肉松弛等，还会影响到血液循环，导致多种疾病的发生。因此，久坐人士，如：上班一族、电脑族、办公族等等就要引...[查看全文]

男人要学会释放压力 男人健身运动可以释放压力 2012-01-21

男人在社会上肩负的责任非常重大，因此，男人自身承受着来自各方面的压力。生活上的、工作上的、家庭上的等等方面，虽说男人心胸博大，比女人要坚强...[查看全文]

秋季健身要注意的是什么？ 2012-01-21

秋季是个健身的好季节，但健身的同时也要多注意健身事项。例如：尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋。此外，还有哪些事项需值得注意呢?让我么一起...[查看全文]

运动选择不当不减肥反增肥 2012-01-13

运动项目选择不当 肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久...[查看全文]

早上空腹运动的坏处 2012-01-13

近半数人早餐前运动 该调查由安利与21CN网站联合推出，为期一个月的调查时间中，共收集到有效调查样本2216份。调查数据显示，大部分人都是几乎不怎...[查看全文]

产妇减肥千万不能误入的误区 2012-01-13

产妇不适宜针灸减肥 看准新妈妈急于减肥的心理，一些美容院和减肥机构推出了针灸减肥，28岁的小方就试了一把，经过6次治疗后，瘦下了7斤多。但小方...[查看全文]

错误运动习惯破坏皮肤健康 2012-01-13

运动是健康的，运动几乎必然会流汗。然而，著名护肤品牌子施巴(Sebamed)的主席、阿莱士法泽利博士(Dr. Alex Fazeli， M.D)指出，运动后汗水如果在皮...[查看全文]

教你减肥的有氧操 2012-01-13

在公园经常看见老年人拿着一个装着重要的袋子在拍打自己，效果还不耐。而年轻人也不甘示弱，有击掌操这样一套减肥的有氧操，也能健身强体，快速消耗...[查看全文]

恢复对锻炼健身也是同样重要 2012-01-13

在锻炼健身期间，暂停运动必要的停顿是不能忽视，因身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。尤其是初次锻炼健身人员，不要一周内进行多于四次的大运...[查看全文]

怎样锻炼肌肉？ 2012-01-13

增加肌肉能带来许多 健康 好处，像增强骨骼、肌腱和韧带，改善关节活动和稳定性，提高新陈代谢，让心脏活动更好等。增肌可以有很多方式，应该根据希...[查看全文]

跑步时怎样调节呼吸 2012-01-13

德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。 单独跑步与结伴...[查看全文]

女性健身运动的误区 2012-01-13

1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加 健身 训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。...[查看全文]