健身常识

男人肾虚伤不起 4个运动助男人重焕生机 2012-05-03

男人肾虚伤不起，肾虚的治疗方法很多，大多都花钱费时费力，我们这里为大家介绍4个小运动方法，只要每天坚持运动就能对肾虚起着积极作用。...[查看全文]

练瑜伽的好处 练瑜伽有什么好处 2012-03-20

我们身边练瑜伽的人越来越多，有的为健康，有的为内心平静，有的为减肥健美，瑜伽的好处多多，但具体练瑜伽能给我们带来什么样的好处呢，下面我们来...[查看全文]

中老年锻炼需小心谨慎 2012-02-14

中老年锻炼是有一定的益处的，因为中老年人锻炼能让你的骨头变的更加强健。但是，中老年人锻炼也需要进行得有条有理并且具有规律性。在锻炼的过程中...[查看全文]

如何能坚持健身？ 2012-02-14

好多人开始想 健身 的热情很高，可是能坚持下来的却很少，下面我们来看一下如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢。 1、找一个合适的伙伴 对：...[查看全文]

每周锻炼多少最适合呢？ 2012-02-14

我们每周坚持几天的运动才能达到最佳效果呢?是为期几天的锻炼还是需要天天锻炼呢?下面我们来了解一下。 从运动生理学的角度来看，运动的频度(即每周...[查看全文]

挑选好私人教练是很重要的 2012-02-14

想让 健身 效果加倍,选个优秀的私人教练是很重要的,那么我们该如何选择呢? 如果你是紧张忙碌的上班族，想花尽量少的时间练出尽量好的效果;如果你从...[查看全文]

运动之后的放松你会做吗? 2012-02-14

运动后我们该如何做一些放松运动呢?这部分很容易被 健身 入门者轻视,殊不知,它的作用并不能小看.下面我们来学习一下吧. 健身运动后的放松又叫休整 ...[查看全文]

健身：六分钟释放能量操 2012-02-14

现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小...[查看全文]

健身训练的呼吸方式对了吗 2012-02-14

也许好多人会说,呼吸谁不会啊?是的,呼吸虽然简单,且我们时时刻刻在进行,但是,当我们 运动健身 训练的时候,正确的呼吸方式,能发挥更大的力量;帮助在...[查看全文]

产后如何运动健身？ 2012-02-14

如果是自然分娩，产妇第一天可做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。 剖腹生产者，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一星期才能适量地活动。 产...[查看全文]

新手要避免的健身误区 2012-02-14

对于大多数 健身 新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧...[查看全文]

健身房女性新手必读本 2012-02-14

走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，...[查看全文]