老年黄昏心理的调理方法

　　老年黄昏心理的调理方法：

 

　　“黄昏”心理是老年人一种常见的负性心理，其通常表现为“情感消沉，精神退变”，是一种有害身心健康的“

　　不安定因素”，需要通过自我调适来加以消除。

　　怀旧回归感

　　有的老年人多愁善感，留恋过去，常沉缅于对已往的追求，表现出程度不同的怀旧情结。有过多坎坷经历的老年人，其思绪会集中于过去艰幸的生活，睹物思人，愁绪满肠;有过戎马生涯的老年人，则对战争的残酷而伤感悲哀，忧心忡忡……

　　分析与调适：老年人有许多反常的心理，如记不得最近的事，偏记得很久以前的事;记不得快乐开心事，偏记得悲观伤心事。中医认为，“思则气结”，过份的怀旧情绪会影响人的健康。所以，凡事都要往好处想，你可以回忆战争年代生龙活虎的场面，或打了胜仗凯旋时的欢快情景;你可以仔细咀嚼“不幸中的万幸”和“人间正道是沧桑”这两句话，这样可以冲淡你的愁绪，感到幸福的存在。

　　冷落遗弃感

　　有的老年人退休后，觉得失去了工作，失去了权力，生活中没有了迎来送往的热闹，觉得不能再在职权的舞台上“操作表演”，心里便会产生萧条冷落之感，这种失落的心理缠缠绕绕，挥之不去，如同被人抛弃后那种难受。

　　分析与调适：由于自尊心过强，同时受虚荣心的驱使，对自己的“角色转换”想不通，因而产生消极自弃情绪。从健康的角度讲，情绪消极，人的抗病能力就会下降，对生活会产生不良影响。其实，“丢权”变老，犹如季节转换，是人生的必然规律。唐代诗人孟浩然有诗云：“人事有代谢，往来成古今。”一位退休老人说得好：“草随风动，权随职走，退休离职，天经地义，有什么好懊恼失意的。”记住他们的话，用平常心做好“角色退场”吧。

　　枯燥无聊感

　　人到老年，身心都在发生变化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中轮回周转。这样日复一日，心理上就会产生枯燥无聊的情感，感到生活无趣、无味。

　　分析与调适：生活缺少情趣，就不能老有所乐，思想观念陈旧，就会缺乏人生追求和进取心。其实，对于工作来说，老年人已画上了句号，但对于整个生活来说，老年期则是一个“逗号”，是一个新的起点而不是终点。生活要有情趣，要有阳光心态，闲遐可迷于书画、痴于养花等，这样，枯燥无聊之感就会荡然无存。

　　颓废无为感

　　有的老年人用颓废无为的心态对待夕阳生活，他们像泄了气的皮球一样——蹦不起来了。生活懒散，啥事不干，生活如坐针毯，度日如年，自己的积极形象也渐渐地消失在人们的记忆当中。