如何延缓衰老 保护大脑可延缓衰老

　　大脑是人体的最高指挥司令，主管着人的一切活动。假若大脑受损，就会“牵一发而动全身”。因此保护大脑、关爱大脑至关重要。可以这么说，善待大脑，也就珍惜了你的生命。我们可从以下三个方面多多善待大脑如何延缓衰老。

　　第一、好好养护大脑——大我们的大脑是我们机体的中央处理器，工作十分繁重，必须供应大量的“粮食”才能有足够的动力，保障大脑运行无阻。由于大脑工作的特性它对“粮食”的选择比较挑剔。最讨大脑欢心的第一是氧，第二是糖，其次是维生素、微量元素、蛋白质等。

　　平时我们常见得到，医生给病人打葡糖糖的点滴，或是给病危的人使用氧气罩，这都是为了给大脑提供足够的糖和痒。大脑发挥其作用需要的能量就来源于这两大物质。我们身体的氧气百分之二十是被大脑消耗掉的，同时百分之二十五的糖也在被大脑消耗掉，可知大脑是多么的需要糖和氧。

　　我们讲究营养均衡，大脑当然也不是吃素的，有了足够的氧和糖，还必须要有微量元素、矿物质、脂肪、维生素、蛋白质等物质。其中蛋白质还有增加脑细胞生命力、减缓脑细胞衰老的作用。

　　第二、多多利用大脑——很多人都怕过多用脑会早衰、得老年人痴呆症、怕中风等，因而不常思考问题，遇到难解的问题也消极对待而不是苦思冥想解决的办法，就为了不让大脑太劳累。殊不知这样的做法大错特错，大脑就是要多多利用才能增加思维的敏捷度延缓衰老，越不用大脑越生锈，衰老也会加速。不进则退这就是大脑的保养之道。

　　我们平时使用需要利用的神经细胞远远少于大脑的容量，就备用的神经细胞就多15亿个神经细胞。因而积极的用脑可开发更多的大脑功能，并可使大脑延缓衰老。不过，天昏地暗地搓麻将，黑天白夜地看电视可是会严重损害到大脑健康。这些就是不当用脑了，想要延缓衰老可多做一些如下棋、练字、看书、绘画等益智类活动。

　　第三、尽职保护大脑——平时要记得爱护关心我们的大脑。我们都会对一些外表性的伤害有所警惕，如避免受到外伤、中毒或细菌感染。但是有很多我们肉眼看不到的伤害也常伴在我们的生活中，成为大脑健康的一大隐患。如一些不好的生活习惯会危害到脑细胞、微血管等，最明显的就是抽烟喝酒了。长期带着不良习惯生活日积月累可使大脑提早衰老、脑缺血、脑动脉硬化、脑萎缩、老年性痴呆等。

　　所以对大脑的保护要未雨绸缪，时刻督促自己保护大脑，远离烟酒，劳逸结合确保大脑延缓衰老，保有青春活力。