老人健身

运动可以提高睡眠质量 2012-02-11

运动提高睡眠质量，随着社会的发展、 生活 节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍，老年群...[查看全文]

老年人健身有哪些注意事项 2012-02-11

老年人体育是全民 健身 的重要组成部分，积极开展老年人体育活动，是使老年人健康长寿，老年人健身有哪些注意事项： 1、饭后百步走并不科学，宜慎重...[查看全文]

老人健身坚持简易运动 2012-02-11

老人健身坚持简易运动，长期以来，人们认为慢支患者应减少活动，以免加重症状或诱发喘息发作，许多患者本人也不敢参加体育或娱乐活动，久而久之，不...[查看全文]

常按耳朵有哪些好处？ 2012-02-11

常按耳朵有哪些好处？医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，...[查看全文]

练太极拳要重视呼吸 2012-02-11

练太极拳要重视呼吸，在我们陕西汉中这座古城里，练太极拳的团队和个人越来越多，但我见到的许多拳友，很少听他们谈到练太极拳时如何呼吸这个问题。...[查看全文]

老年人健身锻炼需注意什么 2012-02-11

老年人健身锻炼， 老年人 体育是全民健身的重要组成部分，积极开展老年人体育活动，是使老年人健康长寿，能继续发挥余热的一项重要工作。 根据国际...[查看全文]

户外活动有益骨骼健康 2012-02-11

户外活动有益骨骼健康，随着人口的老龄化，老年病逐年增多，其中骨质疏松症占较大比例，据统计资料调查，我国现有骨质疏松老人在3000～6000万之间，...[查看全文]

简单健身操帮助你入睡 2012-02-11

美国佛罗里达州的健身专家曾对不同时间的健身效果做过研究，他们认为，对中老年人来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。 下面给大家介...[查看全文]

中老年人睡前动一动 2012-02-11

中老年人睡前动一动。 健身 者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国佛罗里达健身专家通过对不同时间健身效果的研究...[查看全文]

详谈老年人的健身锻炼 2012-02-11

老年人的健身锻炼，必须掌握适宜的运动强度，在科学的 运动 处方指导下进行锻炼。1990年美国运动医学会曾推荐老年人体育锻炼运动强度阈值为最高心率...[查看全文]

老年人有哪些健身原则 2012-02-11

老年人健身原则，老年人如何科学健身，应遵循以下几项原则。 首选有氧运动 对老年人来说，应首选有氧运动。什么是有氧 运动 ?简单地可以理解为中等...[查看全文]

老年人如何正确骑健身车？ 2012-02-11

如何正确骑健身车？退休后，孩子们怕我累着，也怕我出事，把我的自行车锁了起来。谁知这清福享了没俩月，胃闹毛病不想吃，眼闹毛病睡不着，身上其他...[查看全文]